歯並びの悪さって「親の遺伝だから仕方ない」って思ってたやつ多いやろ？でも実は、現代の柔らかい食事が原因の「生活習慣病」かもしれんって話がr/todayilearnedでバズってたんよ。狩猟採集から農耕に切り替わった頃から人類の顎は縮み始めてたっていう、なかなか深い話。海外Reddit民の反応がじわじわくるから見てってや。
全然最近の話じゃないよ。ただずっと続いてるだけ。狩猟採集生活から農耕生活に移行した頃から、顎は小さくなり始めてた。
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It really isn’t recent. It’s just been continuing. Jaws started shrinking when we transitioned from hunter/gatherers to agriculture.
✍️ 管理人: いきなり「最近じゃないが？」ってマジレス入って草。でもこれぐう正論なんよ。実際、農耕が始まった約1万年前から人類の顎は縮小傾向にあったって研究があって、硬い肉や根菜をガシガシ噛む生活から、煮炊きした柔らかい穀物中心になったのが大きいらしい。日本でも縄文人より弥生人以降のほうが顔がのっぺりしてくるって言われてて、食生活の変化が骨格に出るのは世界共通なんやな。
母ちゃんが肉という肉を全部カッチカチになるまで焼いてくれててマジで助かったわ。18年間、毎日革を噛んで育ったようなもんだから。
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Thank god my mom cooked the shit out of every meat. Spent 18yrs chewing leather everyday
✍️ 管理人: ウェルダン通り越して炭やんけwww でも結果的に顎が鍛えられたってオチに繋げるの上手すぎる。アメリカって肉をしっかり焼く家庭多くて、特に内陸部だと「生焼け=危険」って意識が強いんよな。日本だと逆にレアやミディアムをありがたがる文化があるから対照的で面白い。母ちゃんの硬い肉が実は矯正費用を浮かせてたかもしれん、と考えると有能。
あらまあ。ってことは、これから木の皮を食べ始めなきゃいけないってこと？
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Aw, shucks. Does this mean I have to start eating tree bark?
✍️ 管理人: 極端からの極端で草。でも気持ちは分かるわ。実際の対策は木の皮じゃなくて、シュガーレスガムを噛むとか離乳食をドロドロにしすぎないとかその程度らしいから安心してええで。ちなみに日本でも「噛む力が落ちてる現代人はガムを噛め」って歯科でよく言われてて、ロッテとかが咀嚼研究をガチでやってたりする。木の皮はさすがにやりすぎや。
好き嫌いは置いといて——進化の行き着く先はこれだ。
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https://preview.redd.it/kuzpoojawj1h1.jpeg?width=719&format=pjpg&auto=webp&s=8e5a9b28d01d01645c5f69cf937dc0c849c207dc
Like it or not – this is where evolution is heading.
✍️ 管理人: 達観したコメントきたwww 進化っていうか退化に近い気もするけど、環境に適応した結果って意味では確かに進化なんよな。ただ厳密には1万年程度だと遺伝的な進化というより「発達の問題」っていうのが今回の記事のミソ。日本だと「最近の若い子は顎が細い」ってよく言われるけど、これも遺伝が急に変わったわけじゃなくて柔らかいもん食ってるからって説明がつくわけや。
そして私はまさにその被害者です。顎が小さすぎて歯を何本か抜かれたし、数年前には上顎を両側とも矯正する手術も受けました。
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And I am the victim of this. Have had some teeth taken out bc my jaws were too small and also had double maxillary realignment surgery a few years ago
✍️ 管理人: リアル当事者の登場で一気に重みが増したわ…お疲れさまやで。顎が小さくて歯が並びきらない「叢生（そうせい）」って今めっちゃ多いんよな。アメリカの矯正治療って保険効かないこと多くて、ワイヤー矯正で数十万、外科手術込みだと日本円で200万近くいくこともザラ。日本も自由診療で高いけど、それでも海外よりはマシな価格帯ってのは豆知識として知っとくとええで。
今日知ったんだが、該当部分はこれな：
顎の正常な発達は、食べたり話したりしてない時の舌や顎の位置（口腔姿勢）に導かれる。特に夜寝てる間が重要で、現代人は硬い地面じゃなくフカフカのマットレスや枕で寝るから口が開きやすく、姿勢や嚥下が乱れがちなんだと。対策は岩の上で寝ることじゃなくて、子どもにシュガーレスガムを噛ませたり離乳食をドロドロにしすぎないこと。2歳くらいから正しい呼吸や嚥下を訓練する「フォワードンティクス」って手法もあるらしい。
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Relevant part:
> The proper development of the jaw and its associated soft tissues is guided by oral posture – the positioning of the jaws and the tongue during times when children are not eating or speaking. This positioning is especially important overnight during long sleep stretches, when swallowing maintains the correct, gentle pressures. With both children and adults now sleeping on forgiving mattresses and pillows, instead of the firm ground as their ancestors did, mouths are likelier to fall open, disrupting positioning and swallowing.
> To promote the proper development of the jaw, the answer is not to start sleeping on rocks. Rather, basic practices such as having children chew sugar-free gum, as well as giving babies less mushy foods as they transition to solid foods, can help, the researchers say. Kahn and Wong also practice what they call forwardontics, which includes exercises such as proper breathing and swallowing patterns to guide jaw growth in children as young as 2 versus waiting until children are older and require more severe interventions. To raise awareness of the jaws epidemic and how to better address it, Ehrlich and his co-authors have been giving lectures to conventions of orthodontists and seen some positive momentum. “There’s no question that some clinical practices are moving in this direction,” said Ehrlich, “but we have a lot more work to do.”
✍️ 管理人: ちゃんと記事の核心部分を引用してくれる有能ニキ、もっと評価されるべき。「口呼吸より鼻呼吸」「舌は上顎につける」ってのは実は最近の歯科や育児界隈でめっちゃ言われてる話なんよ。日本でも「あいうべ体操」っていう口の筋トレが学校に導入されたりしてて、口腔姿勢の重要性は地味に世界的トレンド。マットレスのくだりはさすがにこじつけ感あるけど、寝てる間に口開いてる人は要注意やで。
残念だったな、俺は歯ぎしりするタイプだw
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Jokes on you I grind my teeth
✍️ 管理人: 顎を鍛えるどころか夜な夜な削ってて草。歯ぎしり（ブラキシズム）はストレスや噛み合わせが原因で、放っとくと歯がすり減ったり顎関節症になったりするから笑い事じゃないんよな。日本だと歯科でナイトガード（マウスピース）作ってもらう人多くて、保険適用で5000円くらいで作れる。アメリカだと同じものが数百ドルすることもあるから、これも日本の歯科保険が地味に優秀なポイントやな。
これ、実際には大人じゃなくて乳児が何を食べるかの話なんだよね。悲しいけど、俺らはもう手遅れw
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It’s really about what infants eat not adults, we already cooked sadly
✍️ 管理人: 身も蓋もない真実で草。確かに記事も「2歳くらいまでの介入が大事」って言ってるから、大人になってから硬いもん食っても顎は大きくならんのよな。骨格の発達は成長期でほぼ決まるから、これから親になる人向けの情報って感じ。とはいえ大人でも噛む習慣は虫歯予防や唾液分泌に効くから無駄ではない。「手遅れw」で済ませる潔さがネット民らしくて好きやで。
うーん……その「記事」、かなり雑な仮説って感じで、具体的な根拠も示してないから納得できないな。
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Eh…the 'article' reads like it's basically a very loose theory and doesn't cite specific support so I'm not convinced.
✍️ 管理人: 最後にちゃんと懐疑派が締めるの、議論として健全で草。実際この「顎が縮む生活習慣病」説は仮説段階で、学界でもまだ決着ついてないテーマなんよ。TILってバズりやすい一方で、ソースが弱い「へぇネタ」も混ざるからこういうツッコミは大事。日本のまとめでも「ソースは？」ってツッコミが必ず湧くのと一緒で、洋の東西を問わず疑り深いネット民は存在するんやなって。締めにふさわしい良コメントやわ。
💭 管理人の感想
今回は「歯並びの悪さや顎の縮小は、遺伝だけじゃなく現代の柔らかい食事が原因かも」っていう、なかなか考えさせられる話題やった。本質は、人類の顎が農耕開始以降ずっと縮小傾向にあって、特に現代の柔らかい離乳食や口呼吸が拍車をかけてるんじゃないか、という仮説なんよな。日本でも「最近の子は顎が細い」「噛む回数が昔の半分以下」ってよく言われてて、咀嚼回数は弥生時代の約4000回から現代は600回程度に激減したっていうデータもあるくらい。Reddit民の反応も「もう手遅れw」って自虐する派と「ソース雑すぎ」って懐疑する派に分かれてて、議論としてバランスよかったわ。個人的には、矯正治療が日本円で数十万〜200万近くかかること考えたら、子どものうちから噛む習慣つけるのはコスパ最強の予防策やと思う。マットレスのくだりはさすがに眉唾やけど、口呼吸を鼻呼吸に直すとか舌の位置を意識するとかは今日からでもできるしな。みんなは自分の歯並び、遺伝のせいだと思ってた？それとも食生活のせいやと思う？もし子どもがおるなら、離乳食ちょっと硬めにしてみるのもアリかもしれんで。
📖 この記事のチャンク〜英語フレーズを覚えよう〜
“Like it or not”
🔊 読み方: ライク・イット・オア・ノット
🇯🇵 意味: 好むと好まざるとにかかわらず、嫌でも
💡 相手が望むかどうかに関係なく避けられない現実を伝えるときの定番フレーズ。例:「Like it or not, this is where evolution is heading.（好むと好まざるとにかかわらず、進化はこの方向に向かっている）」のように、変えられない事実を突きつける場面で使う。
🌍 他の言語では？
🇩🇪 ドイツ語: Ob du willst oder nicht （オップ・ドゥー・ヴィルスト・オーダー・ニヒト）
→ 「君が望もうが望むまいが」という意味で、避けられない事実を相手に突きつける口語表現。
🇫🇷 フランス語: Que ça te plaise ou non （ク・サ・トゥ・プレーズ・ウ・ノン）
→ 「気に入ろうが気に入るまいが」と、相手の好みに関係なく現実を伝える日常的な言い回し。
🇰🇷 韓国語: 좋든 싫든 （チョットゥン・シルトゥン）
→ 「好きでも嫌いでも」の意で、選択の余地がない状況を表す会話でよく使うフレーズ。
🇪🇸 スペイン語: Te guste o no （テ・グステ・オ・ノ）
→ 「君が気に入ろうが気に入るまいが」と、変えられない事実を相手に伝える際の定番表現。
※翻訳は意訳を含みます。正確な表現は原文リンクからご確認ください。
※引用元: r/todayilearned
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