人間って、頑張れば何日くらい寝ないでいられると思う？今日紹介するのは1963〜64年、サンディエゴの高校生ランディ・ガードナーくんがガチンコで11日間（264時間超）一睡もせずに過ごしたっていう伝説の実験の話。薬物ナシ、根性と友達の見張りだけで挑んだ結果、被害妄想・幻覚・イライラのフルコンボを喰らい、しかも数十年後まで不眠症の後遺症に悩まされたというオチ付き。海外のTIL勢もこの話には震え上がってて、コメント欄には「俺も似たようなことやった」って猛者が続々集まってきてるから見てって。
やっと薬もやってないし、「できるかな」ってだけでやってみただけ。カフェインだけで7日くらいは持ったけど、歩いてる最中にブラックアウトするようになったり幻覚見始めたりしてやばくてやめた。あと腎臓の存在を物理的に感じるようになったんだけど？？個人的にはそれが一番やばかった。あぁ、20代前半のテンパった頃に戻りたいわ草
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I wasn't even on drugs, I just did it to see if I could. Got about 7 days in with nothing but caffeine then had to stop as I started having walking black-outs and was hallucinating. Also I could feel my kidneys?? That was the most concerning part imo. Ah to be in my early 20s and dumb af again lol
✍️ 管理人: 腎臓を「感じる」はさすがに草生えるけど、これ笑い事じゃなくて睡眠不足で内臓の痛覚が過敏になる報告は実際にあるらしいわ。日本だと「不眠自慢」ってあんまりポジティブに語られないけど、海外だと自分の限界試すノリで武勇伝として語られがちなの面白いよな。ちなみに人間がカフェインだけで正気を保てる限界は大体72〜96時間って言われてて、7日はマジで異常値。個人的にはこの手の「自分実験」系スレ、Redditだと定番の鉄板ネタなんよな。
覚せい剤であんな長時間起きてる人たちってマジで信じられない。そりゃ影子人（シャドウピープル）も見えるわなw
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It boggles my mind people on meth staying up that long. Of course you see shadow people.
✍️ 管理人: 「シャドウピープル」は覚醒剤中毒者の間でめちゃくちゃ有名な幻覚パターンで、Redditでは定番ネタとして定期的にスレが立つレベル。日本だとこの手の幻覚体験談ってあんまりオープンに語られない印象だけど、海外だと薬物経験を淡々と語る文化があるのがカルチャーギャップ感じるわ。ちなみに覚醒剤で数日〜1週間近く起きっぱなしになる「ラン」って呼ばれる状態は依存症界隈じゃ割とよく知られてる現象らしい。ぐう怖い話。
90年代前半、スピードにE（エクスタシー）にキノコにLSDに山ほどweedをやって、3〜4日ぶっ通しでパーティーってのを何回かやったわ。
まあ、そりゃあの薬全部が影響ないわけじゃないのは当然としても、一番ヤバいのは間違いなく睡眠不足。マジで話が通じなくなってくるし、自分がどこにいるのか、友達が誰なのか、自分が誰なのかさっぱりわからなくなる。顔を見ても誰だかわかんない。会話も全部噛み合わないし、変な音が聞こえてパラノイアになる。
薬ナシでコーヒーだけで3日徹夜したことあるけど、全く同じweirdな状態になったわ。まあ、夢を見るってのは脳を正気に保つのにそれなりに大事なんだろうな。
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We did a couple of 3-4 day party/drug binges in the early 90's when we took speed, E's, mushrooms, acid and copious amounts of weed. Now I'm not saying all that stuff doesn't contribute because of course it does, but I have to say that what fucks you up most of all is the sleep depravation. You start really losing the plot, you have no idea where you are, who your friends are, who you are. You look at their faces and don't recognize them. Everyone gets crossed wires trying to communicate. You hear shit and get paranoid. I've done 3 nights without anything but coffee and had the exact same weirdness. I guess dreaming is somewhat important to keep your brain together.
✍️ 管理人: 「薬より睡眠不足の方がヤバい」って証言、地味に一番の名言だと思うわ。実際レム睡眠（夢を見る段階）を強制的に奪う実験だと、人間は数日で認知機能がガタ落ちするってデータが結構あるらしい。日本だと3〜4日徹夜って聞くとブラック企業の繁忙期を想像しちゃうけど、海外だとパーティー文化の延長でこういう経験する人多いんだなって差を感じる。ワイも学生時代の徹夜明けで友達の顔が一瞬わからなくなったことあるから、この気持ち分かりみが深い。
10代の頃、ひどい夜驚症に悩まされてて、ある時点から怖すぎて眠るのをやめた。2週間で合計10時間くらいしか寝てなかった。薬もカフェインもなし、ただ純粋に怖すぎて眠れなかった。あれ本当にヤバすぎる。何分も何時間も記憶が飛ぶ、やばい不安感とパラノイア、幻覚、ろれつが回らない、全身の痛み、簡単なことにも集中できない。薬物使用のサインが全部揃ってたのに、薬は一切使ってないっていうね草。親がずっと付きっきりで見張ってないといけなかったんだが、無意識に危ないことばっかりしてたから。パンを丸ごとコンロに乗せて、ビニールが溶けて燃えてるのをただぼーっと見てた。お母さんに「一体何してるの！？」って聞かれても答えられなかったし、やってた記憶すらない。結局、正しい薬が出て、一週間寝続けたわ。あと、長期間の睡眠不足の後は不眠症になるのが普通らしい。
今は別の病気がいろいろあって、どの薬も絶対に「悪夢の薬」と併用できるやつじゃないとダメ。それが健康のベースラインで、眠れないと他の何も意味がない。睡眠不足の生活をしたことあるけど、あれはマジで地獄。睡眠を剥奪するのが拷問と見なされてジュネーブ条約で禁止されてるのには理由があるんだよ。脳は睡眠がないと機能しない。ないと、まず死にたくなって、そのうち本当に死ぬ。
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I had really bad night terrors as a teen and at some point just stopped sleeping because of it. In two weeks I got about ten hours of sleep total. No drugs, no caffeine, just too scared to sleep. That shit messes you up so bad! Blacking out for minutes or hours at a time, horrendous anxiety and paranoia, hallucinations, slurred speech, body aches, couldn't focus on the simplest tasks, all the signs of drug use were there except the drugs. My parents had to babysit me constantly because I kept doing dangerous shit without realizing it. I put a whole loaf of bread on the stove and just watched it catch fire as the plastic wrapping melted, when my mom asked what the hell I was doing I didn't have an answer and have no memory of doing it. Eventually I got the right meds and slept for a week. And yeah, insomnia is common after long stretches of sleep deprivation.
I now have a lot of unrelated medical problems and every medication absolutely _has_ to work with my nightmare medication. It is the baseline for my health, if I can't sleep nothing else matters. I've lived sleep deprived and truly it is hell. There's a reason that sleep deprivation is considered torture and is banned by the Geneva Convention. Your brain _needs_ sleep to work and without it you will first want to die and then you will actually die
✍️ 管理人: これはガチで一番重い証言で、笑えないやつ。実際「睡眠剥奪」は歴史的に拷問の手段として使われてきた経緯があって、国際的にも人権侵害と見なされてる話は本当。日本だと夜驚症ってあんまり知られてないけど、子どもに多くて成長とともに治まるケースが大半らしいから、この人みたいに長期化するのはかなり珍しいパターンなんよな。個人的にはパン丸ごとコンロ事件のくだりが一番怖くて、無意識の危険行動って本人も自覚できないのがマジで恐ろしいと思った。
他にも[致死性不眠症（Fatal Insomnia）](https://en.wikipedia.org/wiki/Fatal_insomnia)っていうのがあって、名前の通りマジで洒落にならないやつ：睡眠を司る受容体が溶けて消えて、二度と戻ってこなくなる遺伝性の疾患。
治療法がないどころか、進行を遅らせる手段すら文字通り存在しない。受容体がもうないから、薬も効かない。この状態で7ヶ月〜最長6年、心身がショート寸前まで蝕まれながら生きることになる。最後は認知症→無動無言状態→死。
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There is also [Fatal Insomnia](https://en.wikipedia.org/wiki/Fatal_insomnia), which is exactly what it says on the tin: a genetic disorder where the receptors that let you sleep dissolve and never come back. Not only is there no cure, there literally isn't even anything that can slow it down. Since the receptors are gone, even medication doesn't work. You've got seven months to six years in this state, while your mind and body are getting instable to the point of shutting down. It ends with dementia, catatonia and death.
✍️ 管理人: 致死性家族性不眠症、通称FFIってやつで、プリオン病の一種として医学界でも有名な激レア難病。世界でも数十家系しか確認されてなくて、発症すると数ヶ月〜数年で本当に亡くなっちゃうっていうガチのバッドエンド。日本だとほぼ知られてないけど、プリオン病つながりで言うと狂牛病（BSE）と親戚関係にある病気なんよな。ランディくんの実験は「意図的な断眠」で最終的に回復したけど、FFIは「体が眠る機能そのものを失う」病気だから根本的に別物なのが怖いところ。ぐう怖い豆知識だわ。
💭 管理人の感想
今回のランディ・ガードナー君の話、まとめると「人間、寝ないと本当にヤバいことになる」っていうシンプルだけど重い教訓だったわ。11日間という数字だけ見るとすごい記録に思えるけど、中身は幻覚・パラノイア・記憶障害のオンパレードで、しかも数十年後まで不眠症が残ったっていうのがこの話の本当に怖いポイント。日本だと「徹夜は根性でどうにかなる」みたいなノリが未だに根強いけど、海外のコメント欄見る限り「薬物より睡眠不足の方がぶっちゃけヤバい」って証言が続出してて、これはもっと広まってほしい話だと思う。ちなみに日本人の平均睡眠時間はOECD加盟国の中でも最下位クラスで、慢性的な寝不足社会だからこそ他人事じゃない話でもあるんよな。過労死や居眠り運転事故のニュースを見るたびに、この記事のこと思い出しそうだわ。あと致死性不眠症みたいな「眠れなくなる病気」の存在を知ると、普段当たり前に眠れてることのありがたみを実感するよな。前にRedditで「徹夜自慢」系のスレが定期的にバズってるの見たことあるけど、今回みたいに科学的な裏付けと一緒に語られると説得力が段違いだわ。ちなみに現在この手の睡眠剥奪実験は倫理的な理由でほぼ許可が下りないから、ランディ君の記録は今後も破られることはないと言われてる。みんなは今まで一番長く起きてた記録どれくらい？徹夜明けに幻覚とか変なもの見えた経験ある人いたらコメントで教えてほしいわ。
📖 この記事のチャンク〜英語フレーズを覚えよう〜
“losing the plot”
🔊 読み方: ルージング・ザ・プロット
🇯🇵 意味: 訳が分からなくなる、正気を失っていく
💡 極度の疲労やストレス、混乱状態で頭がまともに働かなくなってきた時に使う。例: 'After three days without sleep, I started really losing the plot.'（3日間眠らなかったら、本当に訳が分からなくなってきた）
🌍 他の言語では？
🇩🇪 ドイツ語: durchdrehen （ドゥルヒドレーエン）
→ 「頭がおかしくなる／制御を失う」というカジュアルな口語表現で、極限状態での精神的崩壊を表す際にネイティブがよく使う。
🇫🇷 フランス語: perdre les pédales （ペルドル・レ・ペダル）
→ 直訳は「ペダルを失う」だが、頭が混乱して制御が効かなくなる状態を表す非常に口語的なフランス語表現。
🇰🇷 韓国語: 정신줄을 놓다 （チョンシンジュル ノッタ）
→ 「精神の紐を放す」という意味で、極度の疲労や混乱で理性を失う状態を表す日常的な口語表現。
🇪🇸 スペイン語: perder la olla （ペルデル・ラ・オジャ）
→ スペイン(本国)で使われる口語表現で、直訳は「鍋を失う」だが「頭がおかしくなる」というくだけたニュアンスを持つ。
※翻訳は意訳を含みます。正確な表現は原文リンクからご確認ください。
※引用元: r/todayilearned
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