「最近なんか楽しくないな」って感じたこと、みんなもあるんじゃないか？ Redditの質問系掲示板r/AskRedditに「how did you realize you lost your spark?（自分の輝きが失われたって、どうやって気づいた？）」というスレが立って、2000超のスコアと600件超のコメントが集まったんよ。英語圏では「spark」が情熱や好奇心、その人らしさを指すんだけど、日本語でいう「覇気」や「やる気の火」に近い感覚やな。今回はその中から、刺さりすぎる体験談を10件ピックアップしたわ。
昔は新しい場所や人、物事に純粋な知的好奇心があった。でも今は、やるべきことだけ済ませて、あとはマジで放っておいてほしい。
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i used to have legitimate intellectual curiosity about new places, people, things. Now I just want to do what i need to do and be left the fuck alone.
✍️ 管理人: 1位がこれって時点で、みんな相当お疲れなんやなと思ったわ。「やることだけやって放っといてくれ」は、日本の社会人が金曜の夜に思ってることそのものやろ。日本だと五月病とか燃え尽きとか「無気力」って言葉で片付けがちだけど、海外でも同じ感覚を持つ人がこんなに多いんだな。個人的には、好奇心って気づいたら消えてるのが一番こわいと思う。ワイも最近、新しいラーメン屋を開拓する元気すらなくなった時に「あ、これか」ってなったわ。
人前で以前ほど愛想よく、おどけたりしなくなった。かなり控えめな性格になった。
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I stopped being as charismatic and playful around people. I have become much more reserved.
✍️ 管理人: ムードメーカーだった人が静かになると、周りは意外と「大人になったね」で済ませがちなんよな。でも本人の中では、元気なキャラを演じる燃料が切れてるだけってパターンもある。日本は「空気を読んで明るく振る舞う」文化が強いから、このタイプの疲れ方は共感する人が多そうやわ。ちなみに英語圏だと「社交的であること」が評価されやすいぶん、無理して振る舞って消耗する人も多いって話もあるらしい。ワイは、飲み会で急に静かになった同僚を見たら、とりあえず声かけるようにしてるわ。
いつも疲れてる。もう何にも興味が湧かない。その瞬間だけでも何かを感じたくて、つい食べすぎてしまう。しかも、たいてい自分がちゃんと「今ここにいる」感じすらしない。一日中、現実から切り離されたような感覚で過ごしてる。
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I’m always tired. Nothing really interests me anymore. I overeat just to feel something in the moment. And most of the time, I don’t even feel fully present. It’s like I’m dissociating through the day.
✍️ 管理人: 「食べることでしか感情を感じられない」ってのは、かなり切実な話やな。現実から切り離された感覚は、心理学では「離人感」「現実感消失」って呼ばれるやつで、強いストレスや疲労で起きることがあるらしい。日本でもコンビニスイーツやドカ食いで気を紛らわせる人は多いけど、これはそれより一段深い話に見えるわ。個人的には、ここまで来てたら「自分の根性が足りない」と考えずに、早めに誰かに相談してほしいと思う。
楽しいから何かをしていたんじゃなくて、ただ時間を潰すためだけにやっていた。
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I wasn't doing things because I enjoyed them, but only to pass the time.
✍️ 管理人: 一行なのに破壊力すごい。趣味のはずが、いつの間にか「作業」になってたってやつやな。日本だとスマホゲームの周回とか、YouTubeを垂れ流しにして気づいたら夜中、みたいな状態が近いかもしれん。ちなみにワイも昔、ゲームのデイリーミッションだけ消化する日々があって、「これ楽しいか？」と自問して固まったことがあるわ。楽しさで動いてるのか、惰性で動いてるのか、そこの見分けが大事なんやなと思った。
友達に「君って、太陽の光を浴びてない花みたいだね」って言われた。
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A friend said I was like a flower with no sun
✍️ 管理人: 友達の例えがうますぎて、ちょっと刺さったわ。自分では気づけなくても、周りの人の一言で「あ、そうかも」ってなるパターンやな。花は水と日光がないとしおれるけど、人間にとっての日光は、休みとか好きなことをする時間とか、ほっとできる人間関係なんかもあるんだろうな。日本だと「最近元気ないね」って言うのも勇気がいるから、こういう柔らかい言い方はぐう有能やと思う。ワイも、誰かに声をかける時はこういう例えを借りたいわ。
38歳くらいの頃、洗ったブラを干していて、ふと気づいた。全部ただの地味なおばちゃんブラじゃん、と。セクシーなものは一枚もなくて、レースもフリルもデザイン性も皆無。ただ一日をどうにか乗り切るための、実用一点張りの普段使いブラばかり。まだ40歳にもなってないのに、これじゃ60歳のおばあちゃんの洗濯物だよ！
ショーツの引き出しを開けてみたら、こっちも似たようなもの。退屈なカットの、実用的な無地のショーツばかりで、柄もなければオシャレさも皆無。
その事実はかなりショックだった。昔の私は、すごくセクシーなランジェリーや可愛いデザイン、レースたっぷりのものをよく身につけていて、たまにはレザーや、絶妙な位置に金具があしらわれたものまで着ていたのに。もう何年も、そういうものを買いたいとすら思っていなかった。
そのとき、レクサプロをやめなきゃ、と悟った。
そりゃ、うつやその他の問題には効く。でも、楽しいことをしようという意欲がマジで何ひとつ湧かなくなる。ただ生き延びるだけ。一日をやり過ごし、最低限使えるものだけを買い、ファッションもスタイルも色気も、何もかもどうでもよくなる。
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I was about 38, and while hanging my bras to dry, I realized they were all plain old-lady style bras – not a single bra was sexy, there was no lace, no frills, no style – just practical everyday bras to help get me through the day. I wasn't even 40 yet, and this could have been the laundry of a 60-year-old grandma!
I went to my panty drawer, and it was much of the same, practical, solid color briefs in boring cuts – no patterns, no style to them at all.
It hit me pretty hard – I used to wear a lot of very sexy lingerie, cute designs, lots of lace, and occasionally a bit of leather or strategic hardware. I hadn't felt like buying anything of the sort in years.
That's when I knew I had to get off Lexapro.
Sure, it helps with depression and other issues, but you just have no fucking drive to do anything pleasurable at all – just surviving – getting through the day, buying the bare minimum that works, not caring about fashion or style or sexual appeal at all.
✍️ 管理人: 洗濯物で気づくっていう生活感のあるきっかけが、逆にリアルでしんどいわ。日本でも「勝負下着」って言葉があるくらいで、下着はおしゃれの気持ちが出やすいところやから、この気づき方は分かる人が多そう。レクサプロは日本でも処方されているSSRI系の抗うつ薬で、副作用として「感情が平坦になる」と感じる人がいるって話は、調べたら出てきた。ただこれはあくまでこの人の体験談で、薬は自己判断でやめると危ないこともあるから、変えたい時は必ず医師に相談してな。個人的には、こういう小さな生活の違和感を言葉にしてくれる人の話はありがたいと思う。
少し酔っているときだけ、気持ちが楽になれた。結婚生活は本当に最悪で、離婚していなかったら、たぶん今ごろ依存症のリハビリ施設に入っていたと思う。
いつも神経を張り詰めていたり、怒りを感じていたりする自分をどうにか麻痺させられるのは、ほろ酔いになることだけだった。泥酔するほどではなくて、午後3時に1杯、5時に1杯、6時に1杯、7時半に1杯……そうしてボトルを空け、もしかしたらさらにもう1杯……という感じ。
ようやく別居したとき、3か月で約9キロ痩せた。もう、自分の苦しみを紛らわせるために感覚を麻痺させる必要がなくなったから。
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When the only time I felt ok was when I was a little bit drunk. I had a really horrible marriage and would probably be in rehab if we didn’t divorce.
The only time I could numb myself enough from being on edge or angry was to get tipsy. Never crazy drunk, just a glass at 3p, 5p, 6p, 730… and finish the bottle , maybe have one more….
I lost 20lbs in 3mo when I finally separated bc I wasn’t numbing myself to all my suffering.
✍️ 管理人: 泥酔じゃなくて「ほろ酔いをキープする」ってのが、依存の怖いところやな。日本でも家事の合間に飲む「キッチンドリンカー」って言葉があって、周りから見えにくいのが問題視されてきたんよ。9キロ痩せたって話は、体重より「それだけ体が我慢してた」って意味に聞こえて、ちょっとゾッとしたわ。環境を変えたら体も心も一気に軽くなったのは、本当によかったと思う。ワイとしては、「逃げる」って選択肢も、ちゃんとした対処法の一つやと言いたいわ。
突然突きつけられた離婚をどうにか乗り越えたと思ったら、今度は突然のパンデミックに見舞われて、そのすべてが終わったあとも完全に孤立したままです。もう何をしても楽しめず、ただすべてを投げ出したいという衝動と闘いながら毎日を過ごしています。この7年間はまるで一生分の長さに感じられました。もう、ただ疲れました。
追記：これを投稿してよかったです。投稿したときは、こんなことを書くなんて馬鹿みたいだと思っていました。セラピストを探して相談してみます。これまで自分自身のためにきちんと声を上げられていなかったのは明らかだし、向き合わなければならないこともあります。自分の経験を話してくれた皆さん、そして責めたり恥をかかせたりせずにいてくれた皆さん、本当にありがとう。<3
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Came out of divorce that blindsided me into a pandemic that blindsided me and came out of it all remaining in utter isolation. I can't find enjoyment in anything anymore and spend my days fighting the urge to just quit. The last 7 years have lasted a lifetime and I'm just tired.
Edit: I'm glad I posted this, felt dumb at the time to do so. I'm going to seek out a therapist, clearly I've not been advocating for myself and have work to do. Thanks all for sharing and not shaming. <3
✍️ 管理人: このスレで一番心にきたコメントやった。離婚のあとにパンデミックが来て、そのまま孤立が続いたってのは、2020年代に入って似た境遇になった人が世界中にいると思う。日本でも孤独・孤立対策の担当大臣が置かれたくらいで、社会問題として扱われるようになったんよな。そして追記が最高や。「馬鹿みたいだと思ったけど書いてよかった」「セラピストを探す」って流れに、ワイは普通に拍手したわ。つらい時は、日本なら心療内科や自治体の相談窓口とか、使える場所があるから、ひとりで抱えんでほしいと本気で思う。
児童虐待捜査班で刑事として4年間働いた末、ある日、パソコンの画面を見つめたまま、捜索令状を1時間に1段落しか書けなくなっている自分に気づいた。それまでは長くても半日で書き上げられていたのに。自分の中で何かが燃え尽きてしまい、もうこの仕事に誠実に向き合えないと悟って、異動願を出した。医師の判断で、1か月仕事を休むことにもなった。もう完全に、心の許容量を超えていた。
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After four years working as a detective in a child abuse unit, I found myself staring at the computer screen unable to type more than a paragraph an hour on a search warrant that used to take me half a day to finish, tops. I realized that something had gone out of me and I wasn’t able to honour the work anymore and put in a transfer request. My doctor took me off work for a month as well. My cup was just full.
✍️ 管理人: ここまで来ると、「気合いが足りない」とかそういう次元の話じゃないわな。つらい事案に向き合い続ける仕事では、「二次的外傷性ストレス」と呼ばれる反応が起こることがあるって言われてる。日本でも児童相談所の職員や警察官の負担が話題になるけど、こうやって自分で限界に気づいて異動を願い出たのは、めっちゃ勇気ある判断やと思う。「誠実に向き合えない」と気づけるのは、それだけ真剣に仕事をしてた証拠やろ。ワイからしたら、こういう仕事をしてくれてる人たちには、頭が上がらんわ。
去年の誕生日に4本脚のキーボードスタンドをもらって、ついに机のところにキーボードを置いて、曲作りをめちゃくちゃ効率化できるぞ……と思ったんだけど、いまだに一度も使ってない。
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For my birthday last year, I got a 4-legged keyboard stand, I could finally set my keyboard up at my desk to really streamline making music… I haven't used it once yet.
✍️ 管理人: 重い話が続いた中で、このコメントのリアルさが逆に刺さって笑ってしまったわ。やる気満々でもらったのに、箱に入ったまま1年経過ってやつやな。日本でいう「積みゲー」「積ん読」の機材版で、音楽やってる人ならだいたい身に覚えがあると思う。ただ、曲作りへの意欲が消えてる自分に気づく瞬間って、笑える形で出てくるぶん、一番しみじみくるんよな。個人的にはまず箱から出して、置くだけでもやってみたらいいと思うわ。
💭 管理人の感想
今回のスレを読んで思ったのは、「輝きが消えた」って、ドラマチックな事件じゃなくて、好奇心の減り方とか、洗濯物とか、使ってないキーボードスタンドみたいな小さな違和感で気づくもんなんやなってことや。上位の回答が「放っておいてほしい」「何にも興味が湧かない」って疲れの話だったのも、現代人のリアルを感じたわ。日本でも「五月病」「燃え尽き」「無気力」と呼ばれてきたものだけど、海外ではそれを「spark」って、ちょっと詩的な言葉で表現するのが面白いところやな。一方で、お酒で感情をごまかしていた人や、薬の副作用に気づいた人、仕事で限界を迎えた刑事さんの話を見ると、原因は人によって全然違うんよ。だから「みんな同じ疲れ」とひとまとめにせず、一人ずつの事情を見ることが大事やと思った。ワイが一番ほっとしたのは、離婚とパンデミックで孤立していた人が、スレに書いたことでセラピストを探す決心をした追記や。日本でも、心療内科や自治体の相談窓口とか、頼れる場所はあるから、「こんなことで相談していいのかな」と思ってる人こそ使ってほしいわ。前に似たテーマのスレでも「気づけただけで半分は回復」みたいな意見があって、ワイもそれは一理あると思ってる。みんなは、自分の「輝きが減ったかも」と気づいたきっかけってあるか？ もしあったら、その時どうやって立て直したか、ぜひ教えてほしいわ。
🌍 他の言語では？
🇩🇪 ドイツ語: um die Zeit totzuschlagen（ウム ディー ツァイト トートツゥシュラーゲン）
→ 「時間を殺す」という意味の慣用句で、退屈しのぎの行動を話すときに日常的に使う。
🇫🇷 フランス語: histoire de passer le temps（イストワール ドゥ パセ ル タン）
→ 「histoire de + 不定詞」はくだけた言い方で、「ただ何となく、暇つぶしに」という軽い目的を表す。
🇰🇷 韓国語: 시간 때우려고（シガン ッテウリョゴ）
→ 「時間を埋める、つぶす」を意味する口語表現で、やることがなく暇をつぶすときに自然に使う。
🇪🇸 スペイン語: para matar el tiempo（パラ マタル エル ティエンポ）
→ 英語の kill time と同じ発想で、暇つぶしの行動を話すときによく使う。
※翻訳は意訳を含みます。正確な表現は原文リンクからご確認ください。
※引用元: r/AskReddit
📖 この記事のチャンク〜英語フレーズを覚えよう〜
“just to pass the time”
🔊 読み方: ジャスト トゥ パス ザ タイム
🇯🇵 意味: ただ時間をつぶすためだけに／暇つぶしに
💡 楽しみや明確な目的があるわけではなく、退屈や待ち時間を埋めるために何かをするときに使う。日常会話でもSNSやネットのコメントでもよく出てくる自然な表現。例: “I was scrolling through my phone just to pass the time.”（時間をつぶすためだけにスマホを見ていた）
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